Bleibe bei Dir…. 2

….oder die Kunst des loslassens.

Der Schlüssel zum Glück heisst: loslassen.
Wenn man sich darauf einlassen kann (und natürlich auch will) findet man die Freiheit, das wahr zu nehmen was wirklich ist.
Mit der SEDONA Methode geht das in 5 einfachen Schritten.

Schritt 1

Denk an ein Thema bei dem Du Dich gern besser fühlen möchtest.
Gestatte Dir dabei jedes Gefühl wahrzunehmen, egal wie negativ, intensiv oder unangenehm es ist.
Nimm es an, so gut das eben möglich ist.

Schritt 2
Stell Dir eine der drei folgenden Fragen:
– Könnte ich dieses Gefühl loslassen?
– Könnte ich dieses Gefühl „da“ sein lassen ?
– Könnte ich dieses Gefühl willkommen heissen?
Diese ätze fragen lediglich ob Dir der jeweillige Schritt möglich wäre.
Ja oder Nein sind beides Antworten.
Häufig lässt man das unmangenehme Gefühl bereits los wenn man Nein sagt.
Wichtig ist aber dass man total spontan auf die Fragen reagiert.
Der innere Impuls ist im Fordergrund und man sollte nicht darüber nachdenken.

Schritt 3

Stelle Dir nun folgende Frage:
– Wäre ich bereit nun loszulassen?
Nicht lange darüber debattieren, Ja oder Nein.
Man macht diesen Prozess für sich selbst um grössere Freiheit und Klarheit zu durchlaufen.
Falls die Antwort Nein ist frage Dich:
Würde ich lieber dieses Gefühl haben oder wäre ich lieber frei?
Auch wenn die Antwort wieder Nein lautet gehen wir zu Schritt 4

Schritt 4
Die nächste Frage lautet:
– Wann?
Das ist eine Einladung gleich jetzt einfach loszulassen.
Denn loslassen ist simpel ausgedrückt nur eine Entscheidung, die man jederzeit treffen kann.

Schritt 5

Man kann diese 4 Schritte wiederholen so oft man möchte und die Veränderungen intensiv wahr nehmen.
Mit jedem Schritt fühlt man sich wirklich etwas freier und die Ergebnisse werden offensichtlicher und mit der Zeit lernt man diese Methode einzusetzen wann immer sie einem gerade nützlich ist!

Viel Glück beim loslassen (wollen) :-)

2 thoughts on “Bleibe bei Dir….

  1. Reply schocan Sep 8,2007

    so etwas allein anzugehen halte ich für schwer, ich habe das erst mit therapeutischer Hilfe gelernt. Im Grunde geht es ja „nur“ darum, ganz genau auf sich zu achten und zu hören. Den Bauch mal Chef sein lassen, und nicht wie sonst immer den Kopf…

  2. Reply Bluetime Sep 9,2007

    @schocan….es ist nicht so schwer wie es aussieht, hinter allem steht aber immer das „wollen“.
    Ich habe diese technik und einige andere alleine gelernt und höre heute mehr denn je auf meinen bauch und die körperreaktionen.

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