Ayurveda

p1186484649 Ayurveda bedeutet:Wissenschaft vom Leben. und stammt aus Indien.Ayurveda beeinhaltet gleichzeitig Heilkunde, Ernährungsberatung und Philosophie und fasziniert mich nicht erst seit ich Yoga mache:-)

Die Balance aller Dinge:Unsere Welt besteht nach der Ayurveda-Lehre aus drei verschiedenen Energieprinzipien (Doshas): Vata, Pitta und Kapha. Diese Kräfte regulieren bei uns Menschen alle körperlichen und geistigen Vorgänge und sind für Gesundheit, Ernährung und persönliche Vorlieben verantwortlich. Jeder Mensch kann einem Dosha-Typ oder einer Mischform zugeordnet werden. Die Kunst besteht darin, die richtige Balance zwischen den unterschiedlichen Energien zu finden. Denn wenn diese aus der individuellen Balance geraten, kann der Betroffene krank werden. Hier setzt Ayurveda an: Mit der richtigen typgerechten Lebensweise können wir Geist und Körper in Einklang bringen und so die körpereigenen Selbstheilungskräfte anregen. Übrigens: In westlichen Ländern ist Ayurveda vor allem für seine Ernährungskunde bekannt, obwohl die Lehre auch andere therapeutischen Anwendungen beinhaltet, wie Massagen und Dampfbäder, Atemtherapie sowie Farb-, Klang- und Geruchstherapie.

Welcher Typ bin ich?Bist Du Vata, Pitta oder Kapha? Um ganz sicher zu gehen, in welche Richtung Dutendierst, solltest Du eine ayurvedische Typberatung durchführen lassen. So viel in Kürze: Das Vata-Element ist allgemein für das Bewegungssystem, die Atmung, die Sinne und den Geist zuständig. Wenn dieses Element bei Dir am stärksten ausgeprägt ist, gehörst du dem Vata-Typ an. Vata-Typen haben einen eher leichten Körperbau und neigen zu Schlaflosigkeit und Nervosität. Pitta reguliert die Wärmeprozesse des Körpers sowie die Verdauung und den Stoffwechsel. Wenn Du Pitta zugeordnet wirst, hast Du einen mittleren Körperbau, sind ordentlich, willensstark und ungeduldig. Kapha steht für Wachstum, Struktur, Flüssigkeitshaushalt, körperliche Kraft und Widerstandsfähigkeit. Kapha-Typen sind eher kräftig, ruhig und beständig. Jedem Typen sind verschiedene Lebensstile und Ernährungsarten zugeordnet. Wenn Du Dich generell wohlfühlst, bedeutet das, dass Du DeinemTyp entsprechend ausgewogen lebst. Ist das Gegenteil der Fall, könnte es daran liegen, dass DeineDoshas aus der Balance geraten sind.

Geniessen mit allen Sinnen
Man ist, was man isst: Diese Philosophie machen wir uns viel zu selten zu eigen. Doch gerade bei Ayurveda spielt die Ernährung eine große Rolle. Hier wird das sorgfältig ausgewählte Essen zu einem Fest für die Sinne: Obst, Gemüse, Reis, etwas Fisch und wenig Fleisch, das sind die Hauptbestandteile einer ayurvedischen Mahlzeit. Dabei werden alle Geschmacksrichtungen abgedeckt und das Essen warm und leicht bekömmlich angeboten. Auf stimulierende Getränke wie Kaffee, Schwarztee oder Alkohol wird verzichtet. Generell soll der Körper so wenig wie möglich belastet und der Stoffwechsel angeregt werden. Deshalb schwört man bei Ayurveda auf die entschlackende Kraft warmen Wassers: mehrmals täglich eine Tasse davon trinken, um Körper und Haut zu reinigen. Besonders entschlackend wirkt Wasser mit Honig. Abends beruhigt ein Glas lauwarme Milch mit Kardamon.

Buchtipp: Ayuverda Life

Leave a Reply