Ich habe wieder auf meiner Burnout Seite gewurstelt, neues hinzugefügt und dabei für mich diesen Vertrag herausgenommen:
– mich selbst als wertvoll erachten und Dinge tun die mir selbst wichtig sind.
РDen K̦rperscanner eingeschaltet lassen und die Symptome meines K̦rpers sehr genau wahr nehmen,auf mich selbst achten und bei mir bleiben.
– Den Tag mit Yoga und etwas Zeit für mich beginnen
– Mir jeden Tag etwas Gutes tun
– Die Orientierung behalten was mir wichtig ist und was ich wirklich will.
– Die Dinge die ich tue mit Spass und Lust verrichten
– Meine Erwartungen reduzieren und meine Ziele nicht zu hoch stecken.
– In Belastungssituationen gelassen bleiben.
– Meine Ziele auf meine Lebensvision und meine Werte abstimmen.
– Meinen Terminkalender im Ueberblick behalten und mich zuerst immer um wesentliche Dinge kümmern.
РImmer mal wieder Spass haben und Quatsch machen k̦nnen
РMindestens zweimal w̦chentlich walken gehen.
Wird nun ausgedruckt und an die Pinwand gepostet!
Gute Idee,
werd ich auch mal probieren, so einen Vertrag mit mir selbst.
Danke
[;-] Nati