Tipps für einen gelungenen Tagesstart 2

Fühlst Du Dich während des Tages gestresst? Immer das Gefühl, dass Du  durch eine Aufholjagd hetzt? Der Täter ist nicht Dein Tag-sondern Dein Morgen!

Der Ton , den wir uns in den Morgen setzen ist der Ton für den Rest unseres Tages. Wenn Du Deinen Tag gehetzt beginnst  verunsicherst Du Dein Gefühl, die Chancen bestehen, dass Du im selben Gefühl bleibst den ganzen Tag über.  Also alles, was Du tun kannst, um Deinen Tag ruhig, glücklich und stressfrei zu starten ist die Mühe wert.

Produktive Menschen sind nicht mühelos produktiv, es benötigt Planung, Engagement und ausgezeichnetes Zeitmanagement. Hier sind fünf der am häufigsten verwendeten Strategien für hoch produktivere Menschen , die das Beste aus ihren Morgen holen und den Ton für einen ruhigen Tag angeben möchten.

 

1 . Plane im Voraus. Bereite Dich auf den Tag UND die Nacht vor. Wenn Du Single bist, bedeutet dies nicht unbedingt, dass die Vorbereitung nur für Dich sind. Neben der Organisation Deiner  Kleidung, solltest Du auch so viel wie möglich tun, für die, um die Du Dich kümmern möchtest. Wenn Du Kinder hast , hilft es, ihre Sachen in der Nacht zuvor bereit zu legen . Dies wird nicht nur einen weniger hektischen Morgen machen, es schenkt den Kindern gute Gewohnheiten , die ihnen helfen , zu wachsen. Auch das Mittagessen (das zum mitnehmen) kann man am vorabend vorbereiten , oder wenn Deine Kinder alt genug sind , sollen sie es tun . Je mehr Dinge die Du vor dem zu Bett gehen erledigen kannst, desto weniger musst Du am Morgen erledigen.

 

2 . Lass Dein Blut fliessen. Die meisten Experten empfehlen eine morgendliche Routine-Übung. Allerdings ist eine strukturiertes Work-out -Programm nicht jedermanns Tasse Tee , noch ist es der einzige Weg, um Dein Blut fliessen zu lassen und den Geist vorzubereiten für die Herausforderungen des Tages. Wenn Du nicht der Trainings Typ bist, nimm Deinen  Hund (oder Dich , wenn Du keinen Hund hast ) auf gehe auf einem kurzen Spaziergang in der Nachbarschaft. Die frische Luft wird Deine Stimmung heben und Deine Energie den ganzen Tag stimulieren. Wenn auch das nicht Deine Sache ist, stell Musik an und beginne dich zu Schütteln, das lässt die Energien auch fliessen.

 

3 . Iss. Der beste Weg, um den Tag zu starten ist die Betankung des Körpers und Geistes mit einem gesunden Frühstück. Wir erwarten auch nicht, dass unsere Autos leer laufen . Warum würden wir erwarten, dass unsere Körper, es tut?

4 . Lass Dich nicht entgleisen durch die Technik. In der Tech – rasenden Welt, die wir heute leben, ist es selten dass jemand aufwacht und nicht sofort  (oder fast sofort) seine Gadgets überprüft um Nachrichten zu  finden. Es sei denn, Dein Job erfordert dies, ist mein Rat, dem Zug zu widerstehen. Es passiert schnell, dass wir durch E-Mails und SMS-Nachrichten lesen die Zeit vergessen, was zu unnötigem Hetzen führen wird, um rechtzeitig aus der Tür zu kommen. Zu spät aus der Tür zu kommen macht sich danach bemerkbar- wir müssen beschleunigen und geraten so in den ersten Stress .Selten ist etwas so dringend geschehen in der Nacht dass Du gleich als erstes am Morgen dazu Stellung nehmen musst.

5 . Delegieren. Hochleistungsträger neigen dazu, schlecht delegieren zu können, weil sie in der Regel alles selber tun, weil es besser und schneller als andere getan werden muss. Allerdings muss nicht alles besser oder schneller durchgeführt werden. Ist es wirklich wichtig, wenn Dein  Bett nicht perfekt gemacht ist? Natürlich nicht, so delegiere diese Aufgabe an Deine Kinder oder Deinen Partner. Viele zeitraubende Hausarbeit kann in der Nacht zuvor oder am Morgen delegiert werden, so dass Du Zeit für die Dinge hast , die Dein wirkliches Engagement erfordern.

 

Durch die Entwicklung einer ruhigen, produktiven Pre-Game- Routine, um den Tag zu starten , gibst Du Dir selbst die beste Chance , einen gleichen Tag zu haben. Nun wünsch ich Dir einen wunderschönen Morgen J

2 thoughts on “Tipps für einen gelungenen Tagesstart

  1. Reply Christoph Feb 20,2014

    Ok, habe mir nun für Punkt 1 bis 5 genügend Zeit genommen. Da stellt sich aber nun die Frage; wann schlafe ich …….

  2. Reply bluetime Mrz 11,2014

    Och….einfach dann wenns passt😊

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