Ich habe wieder auf meiner Burnout Seite gewurstelt, neues hinzugefügt und dabei für mich diesen Vertrag herausgenommen:
– mich selbst als wertvoll erachten und Dinge tun die mir selbst wichtig sind.
– Den Körperscanner eingeschaltet lassen und die Symptome meines Körpers sehr genau wahr nehmen,auf mich selbst achten und bei mir bleiben.
– Den Tag mit Yoga und etwas Zeit für mich beginnen
– Mir jeden Tag etwas Gutes tun
– Die Orientierung behalten was mir wichtig ist und was ich wirklich will.
– Die Dinge die ich tue mit Spass und Lust verrichten
– Meine Erwartungen reduzieren und meine Ziele nicht zu hoch stecken.
– In Belastungssituationen gelassen bleiben.
– Meine Ziele auf meine Lebensvision und meine Werte abstimmen.
– Meinen Terminkalender im Ueberblick behalten und mich zuerst immer um wesentliche Dinge kümmern.
– Immer mal wieder Spass haben und Quatsch machen können
– Mindestens zweimal wöchentlich walken gehen.
Wird nun ausgedruckt und an die Pinwand gepostet!
Gute Idee,
werd ich auch mal probieren, so einen Vertrag mit mir selbst.
Danke
[;-] Nati